Hör auf deinen Körper

Wie lassen sich Verletzungen vermeiden und gleichzeitig die Leistung steigern?

In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Prinzipien aus der Physiotherapie Radsportler*innen helfen können, gesund zu bleiben, ihre Performance zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen. Sie lernen, wie Bewegungsanalysen, Krafttraining und individuelle Anpassungen der Sitzposition dem Körper helfen können, sich besser an die Belastungen des Radfahrens anzupassen. Die Session behandelt außerdem Strategien zum Aufwärmen und zur Regeneration, typische Problemzonen wie den unteren Rücken und die Knie – sowie praktische Mobilitätstests. Ob Sie Profi sind oder ambitionierter Freizeitfahrer: Dieser Vortrag zeigt Ihnen, wie Sie länger, stärker und schmerzfrei fahren können.

Was Sie in dieser Episode lernen werden:

• Warum Physiotherapie und Fahrradanpassung untrennbar zusammengehören – und wie sie gemeinsam Rückenschmerzen, Knieprobleme und Überlastungsbeschwerden lösen können.
• Was bei der Verletzungsprävention wirklich funktioniert – inklusive Krafttraining, sinnvollen Warm-up- und Recovery-Routinen (und warum Schlaf und Ernährung effektiver sind als jedes Massagegerät).
• Ein realer Fall aus dem Profisport – wie eine Radsportlerin mit Bandscheibenvorfall durch Physiotherapie und eine Anpassung der Kurbellänge wieder beschwerdefrei wurde.
• Übungen und Tests für Mobilität, Stabilität und Kraft – die Sie zur Leistungssteigerung oder als Teil Ihres Off-Bike-Trainings nutzen können.
• Woran Sie erkennen, wann Sie einen Physiotherapeutin aufsuchen sollten – und was Sie bei einem modernen Besuch in einer Sportklinik erwartet.

Václav Šňupárek ist Physiotherapeut und Bike-Fitter mit einem außergewöhnlich breiten Erfahrungsschatz im Bereich Sport und Gesundheit. Er studierte Physiotherapie an der Fakultät für Körperkultur und Sport der Karls-Universität in Prag. Praktische Erfahrungen sammelte er sowohl in Belgien bei der Arbeit mit pädiatrischen Patient*innen als auch im Spitzensport – unter anderem mit der tschechischen Bahnrad-Nationalmannschaft und erstklassigen Eishockeyspielern. Als aktiver Radsportler fuhr er drei Jahre lang für das internationale Team Novo Nordisk Development und später für Dukla Praha. Heute arbeitet er in der Body Solution Clinic in Prag sowie als Spezialist für Fahrradanpassung im Ski a Bike Centrum Radotín. In seiner täglichen Praxis verbindet er physiotherapeutisches Fachwissen mit praktischer Raderfahrung – mit dem Ziel, Sportler*innen schmerzfrei und leistungsfähig zurück in den Sattel zu bringen. Seine Spezialgebiete sind Bewegungsmuster, Rückenschmerzen und individuelle Fahrradanpassung